ضعیف‌الاراده کسی است که با هر شکستی بینش او نیز عوض شود.
خوش آمدید - امروز : یکشنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۵
خانه » آموزش » دلایل خستگی های شدید و مفرط

اطلاعیه سایت

photo-shop  km-player  flash  team  winr  nod-23   firefox     google      idm      bablon             %d9%88%db%8c%d9%86%d8%af%d9%88%d8%b2-8      photoshop2%db%8c-300x300 line-png-e26 telegram%d9%88%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%d8%a7%d9%beinstagramzapyabazarmx
دلایل خستگی های شدید و مفرط

دلایل خستگی های شدید و مفرط

مرسی دانلود | دلایل خستگی های شدید و مفرط

چه عواملی باعث خستگی شدید می شود؟

دلایل خستگی های شدید و مفرط

دلایل خستگی های شدید و مفرط

امروزه افراد زیادی در تمام جهان با خستگی های شدید و افراطی روبه رو هستند که این خستگی یا ناشی از کار می باشد یا ناشی از کمبود هایی که در بدن شخص احساس می شود.کشور ما نیز از این موضوع استثناء نیست.ما در این پست ۸ دلیل اصلی که منجر به خستگی شدید و افراطی می شود،را برای شما مخاطبان عزیز مرسی دانلود قرار می دهیم.با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

 

۸ دلیل خستگی مفرط  و شدید

کمبود آب بدن موجب کاهش قابل توجه انرژی بدن و ایجاد احساس خستگی می شود

 

*احساس خستگی و بی حالی مفرط می تواند به دلیل تلاش جسمانی بسیار شدید، بیماری یا اختلالات روحی باشد. اما با این حال، زمانی که هیچ یکی از این موارد نباشد ممکن است عوامل دیگری بر نشاط و طراوت بدن تاثیر بگذارند که چندان مورد توجه نباشند.

احساس خستگی با دردهای جسمانی مختص خستگی می تواند مانع از انجام طبیعی فعالیت های روزمره شود. گرچه بروز گاه گاه این حالت کاملا طبیعی است اما در صورتی که به طور مکرر و یا همراه با دیگر ناراحتی ها باشد باید جدی تلقی شود. برای اینکه خستگی های مکرر برطرف شود لازم است نخست علل زمینه ساز آنها را شناخت.

 

مصرف ناکافی آب

متخصصان تغذیه همیشه توصیه می کنند که کمبود آب بدن برای سلامتی بسیار مضر است. در واقع، به نظر می رسد ۲% کمبود آب بدن موجب کاهش قابل توجه انرژی بدن می شود که به همین دلیل خستگی و ضعف بروز می کند.

کمبود آب حجم خون را کم و غلیظ می کند و عملکرد قلب را کاهش می دهد. زمانی که خون به طور مطلوب پمپاژ نشود، اکسیژن و ریز مغذی ها در فاصله طولانی تری به سلول های بدن می رسند و از همین رو ضعف جسمی و روحی بروز می کند.

اختلالات تیروئیدی

اگر هر روز از احساس خستگی رنج می برید بهتر است با پزشک مشورت نمایید تا عملکرد غده تیروئید بررسی شود. این غده که در گلو قرار دارد مسئول تنظیم متابولیسم و ترشح بعضی هورمون های مهم برای اعمال بدن است. زمانی که غده تیروئید دچار مشکل یا تغییری می شود مجموعه ای از علائم بروز می کند که اگر تشخیص داده نشود می تواند بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد.

سبک زندگی بی تحرک

بعضی افراد تصور می کنند انجام فعالیت های روزانه علت خستگی است در حالی که خلاف آن صدق می کند. به کمک تمرینات ورزشی نیروی بدن تنظیم می شود و عملکرد ماهیچه ها و سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد. در این صورت اکسیژن و ریز مغذی ها راحت تر به بافت های بدن می رسد.

کم خونی

کم خونی بیماری است که به خاطر کمبود هموگلوبین خون ایجاد می شود. هموگلوبین ترکیبی سرشار از آهن است که عملکرد آن انتقال اکسیژن از ریه ها به دیگر اندام های بدن است. اگر بدن به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند، ماهیچه ها و سلول ها دچار ضعف می شوند و خستگی مزمن بروز می کند.

عفونت های ادراری

این بیماری در خانم ها نسبتا رایج است و معمولا با علائمی مانند تب، سوزش و احساس مکرر به دفع ادرار همراه است. البته زمانی که کنترل نشود باکتری ها تکثیر می یابند و واکنش ایمنی بدن را ضعیف می کنند که در نتیجه با احساس خستگی همراه خواهد بود.

صبحانه نخوردن

مواد غذایی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارند و به کمک ریز مغذی ها بدن می تواند در تمام طول روز فعالیت خود را حفظ کند.
هنگام خواب، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است. صبحانه نخوردن عامل مهم خستگی جسمی و روحی است حتی اگر دیگر وعده های غذایی کامل صرف شود.

فست فودها

غذاهای آماده سرشار از قند، هیدرات های کربن و چربی های اشباع است که به بدن آسیب می رساند. افزایش قند خون موجب افت انرژی می شود که معمولا با استراحت بهبود می یابد. حفظ میزان قند خون در سطح ثابت بسیار اهمیت دارد زیرا مانع از بروز احساس خستگی و همچنین ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع ۲ می شود.

آپنه خواب

آپنه خواب اختلالی است که با وقفه های گاه گاه تنفس در زمان خواب همراه است. هر بار که آپنه ایجاد می شود، ریتم خواب تغییر می کند و احتمال زیادی برای بروز علائمی مانند خستگی و تحریک پذیری وجود دارد.
در نهایت باید توجه داشت که اگر هیچ یک از علل ذکر شده علت خستگی نباشد و پس از شش ماه بهبود قابل توجهی احساس نشود به احتمال زیاد خستگی مزمن علت آن است. در این صورت باید به متخصص مراجعه کرد تا با انجام آزمایشات خاص و درمان های مناسب مشکل بهبود یابد.*

*منبع:qudsonline.ir

مطالب پیشنهادی:

آموزش تصویری نصب ویندوز7
جدیدترین ترفندهای ویندوز 10 به زبان فارسی + پیشنهاد
راهنمای تصویری تعویض پسورد جیمیل
خداحافظی با اندروید و iOS نزدیک است
معرفی چند بازی برتر تاریخ به لحاظ داستان
آموزش رفع بلاک شدن بیتالک
آموزش غیرفعال کردن آپدیت خودکار در ویندوز 10
دانلود کتاب آموزش فارسی نرم افزار Catia
آموزش 4000 لغت پرکاربرد زبان انگلیسی به صورت صوتی + Essential 4000 ...
نرم افزار هشدار دهنده AlarmMon v6.5.7 اندروید - دانلود نرم افزار سا...
مجموعه نمونه قراردادها - دانلود فرم قرارداد همه مشاغل
آموزش تصویری اکسل - دانلود کتاب اموزش تصویری microsoft excel

امتیاز 5.00 ( 1 رای )

راهنما

پسورد تمام فایل ها در صورت نیاز mer30download.com یا www.mer30download.com می باشد.

برای باز کردن و اکسترکت فایل ها از نرم افزار Winrar استفاده کنید .

برای حداکثر سرعت دانلود به شما توصیه می کنیم از نرم افزار مدیریت دانلود اینترنت دانلود منیجر IDM استفاده کنید.

سوالات و نظرات خود را می توانید در قسمت نظرات در مورد هر نرم افزار بیان کنید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

  • فروشگاه مرسی شاپ لوازم دیجیتال | مد و پوشاک | ورزش و سرگرمی | دارویی و گیاهی | کتاب ورسانه | لوازم خودرو | لوازم شخصی | لوازم خانگیhttp://mer30shop.com
  • مرسی شارژ شارژ همراه اول | ایرانسل |رایتل | وایمکس | پرداخت قبض | گیف کارت | آنتی ویروسhttp://mer30download.com/mer30sharj
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای سایت مرسی دانلود محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز